Quand vient le temps froid, les petits rhumes se pointent le bout du nez et la fatigue s’exprime parfois un peu plus. Pour se préparer à l’arrivée de l’hiver et tenir jusqu’au bout en pleine forme une bonne alimentation variée et de l’exercice sont de mise! Mais si ça vous dit d’ajouter quelques cordes « grano » à votre arc, voici 6 petites recettes et astuces incontournables des Mauvaises Herbes qui pourraient vous aider.
On est prêt.e.s à affronter l’hiver!
Audrey xx
Le cidre de feu
L’élaboration du cidre de feu consiste à faire macérer plusieurs aliments (oignon, ail, raifort, curcuma, gingembre et Cayenne) dans un vinaigre de cidre de pommes pendant environ 3 à 4 semaines. On l’aime pour ses propriétés réchauffantes et protectrices qui sont les bienvenues l’hiver. Le cidre de feu apporte entre autres des propriétés digestives, anti-inflammatoires et antiseptiques. Un allié punché qui nous accompagne tout l’hiver. Par ici la recette!
Le glycéré d'échinacée
L’échinacée est reconnue pour soutenir la santé et prévenir le rhume et la grippe. La consommer en glycéré permet de tirer profit le plus possible des propriétés de la plante et augmenter son efficacité. Par ici la recette de glycéré. Si faire une recette de glycéré vous tente moins, une alternative est d’acheter de l’extrait dans un magasin de produits naturels ou de consommer des racines séchées d’échinacée en tisane.
Les infusions énergisantes
Est-ce que c’est juste moi qui a tendance à augmenter sa consommation de café l’hiver pour aller chercher plus d’énergie? Mauvais choix! Puisque la modération a bien meilleur goût, voici des plantes énergisantes et toniques pour remplacer la deuxième tasse de café (ou la troisième et la quatrième haha) : schizandra, bacopa, ginseng sibérien et le chaga. Par ici un complément d’infos.
Le baume décongestionnant hivernal
Les huiles essentielles d’épinette noire et de sapin baumier ont la cote pour décongestionner. Par ici une recette de baume décongestionnant hivernal mettant en vedette nos eucalyptus québécois dont raffolent les nez bouchés !
L’eau saline
Un autre petit remède pour les nez bouchés : l’eau saline. Lorsqu’achetée en pharmacie, celle-ci peut être dispendieuse. Par ici une recette vraiment facile à faire!
Le miel médicinal aux conifères
La toux peut agresser la gorge et entraîner des irritations qui elles finissent par retarder la guérison des rhumes. Une cuillerée de miel ou un sirop adoucissant n’est pas de refus. Par ici une recette qui sert à adoucir la gorge et calmer les irritations.
