Lorsque vous achetez des produits de soins corporels, faites les meilleurs choix pour votre budget et votre corps en accord avec vos valeurs et, par la même occasion, redécouvrez une relation plus saine et interdépendante avec la nature. (Photo : Sora Shimazaki via Pexels)
L’industrie cosmétique génère jusqu’à 120 milliards d’unités d’emballages plastiques par an. Leurs produits sont souvent remplis de produits chimiques nocifs et de métaux lourds qui perturbent le monde naturel et provoquent des problèmes chez les êtres humains, notamment le cancer.
Lorsque vous achetez des produits de soins corporels, faites les meilleurs choix pour votre budget et votre corps en accord avec vos valeurs et, par la même occasion, redécouvrez une relation plus saine et interdépendante avec la nature.
Ou – mieux encore – faites vos propres produits. (Vous pouvez aussi cultiver vous-même certains ingrédients des recettes ci-dessous.)
David Suzuki dit souvent « Ce que nous faisons à la nature, nous le faisons à nous-mêmes ». L’inverse est également vrai. Ce que vous mettez dans ou sur votre corps affecte le monde qui vous entoure. Comment pouvez-vous respecter au mieux cette relation? Pratiquez la réciprocité responsable : prenez soin de ce qui prend soin de vous.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont excellentes pour l’aromathérapie, les soins corporels et pour nettoyer. Mais elles utilisent beaucoup de matériel végétal. Leur montée en popularité au cours de la dernière décennie a des coûts environnementaux cachés.
Si vous choisissez d’utiliser des huiles essentielles :
- Achetez-les dans une distillerie locale (ou apprenez à les faire vous-même)
- Achetez des huiles essentielles biologiques
- Utilisez-les avec beaucoup de soin et de révérence
- Suivez attentivement les instructions – elles sont puissantes
Utilisez les huiles essentielles avec prudence si vous êtes enceint.e ou si vous avez des problèmes de santé. Assurez-vous qu’elles peuvent être appliquées sur la peau – certaines huiles essentielles d’agrumes peuvent provoquer des réactions lorsqu’elles sont exposées au soleil. Essayez-les toujours sur une partie peu visible du corps et évitez-les si vous êtes sensibles aux parfums.
Recettes pour nourrir la peau
Après-rasage
Durée de conservation : deux mois.
- 180 ml (¾ tasse) d’eau distillée ou d’eau minérale gazeuse
- 60 ml (¼ tasse) d’hamamélis
- 30 ml (2 cuillères à soupe) de glycérine végétale
- 15 ml (1 cuillère à soupe) de jus ou de gel d’aloès
Huiles essentielles facultatives :
- 3 gouttes de romarin
- 2 gouttes de clou de girofle
- 2 gouttes de bergamote
OU
- 5 gouttes d’ylang ylang
Versez dans un flacon et laissez reposer pendant deux jours. Agitez avant d’appliquer.
Le saviez-vous?
La glycérine végétale attire et conserve l’humidité et nettoie la peau. Elle est également hypoallergénique et soluble dans l’eau.
Spray pour le corps
Transformez ce spray en huile parfumée en utilisant deux cuillères à café d’huile de jojoba à la place de l’eau distillée et de la vodka. Durée de conservation : un mois.
- 60 ml (¼ tasse) d’eau distillée
- 5 ml (2 cuillères à café) de vodka
- 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
- 5 gouttes d’huile essentielle de citron vert
- 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Ajoutez dans un flacon pulvérisateur. Laissez reposer pendant une journée. Secouez avant d’appliquer.
Rinçage antipelliculaire pour les cheveux
Les pellicules peuvent être causées par des perturbations hormonales, l’alimentation, le stress ou une infection fongique. Consultez un médecin si vous souffrez de cette affection depuis longtemps. Pour un soulagement immédiat, essayez ce rinçage quotidien pour contrôler les démangeaisons et la desquamation. Durée de conservation : deux mois.
- 500 ml (2 tasses) d’eau
- 125 ml (½ tasse) de vinaigre de cidre de pomme
- 5 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
- 5 gouttes d’huile essentielle de romarin
Mélangez les ingrédients. Conservez dans un flacon pulvérisateur et secouez. Appliquez après le shampooing, massez et laissez reposer pendant quelques minutes. Puis rincez bien.
Le saviez-vous?
Le vinaigre de cidre de pomme regorge de minéraux naturels comme le magnésium, le calcium, le fer et le phosphore. Il aide à rétablir l’équilibre acide de la peau.
Rince-bouche aux herbes
Conservez ce rafraîchisseur d’haleine au réfrigérateur pour prolonger sa durée de conservation. Cessez de l’utiliser si vous remarquez une quelconque irritation. Durée de conservation : une à deux semaines.
- 2 brins de romarin frais ou 15 ml (1 cuillère à soupe) de romarin sec
- 1 poignée de menthe verte ou poivrée fraîche ou 15 ml (1 cuillère à soupe) de menthe sèche
- 500 ml (2 tasses) d’eau distillée
- 30 ml (2 cuillères à soupe) de glycérine végétale
Facultatif :
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Faites infuser les herbes dans l’eau bouillie pendant cinq minutes. Filtrez et laissez refroidir. Incorporez la glycérine végétale et l’huile essentielle. Versez dans un bocal en verre. Secouez avant l’utilisation. Gardez-le en bouche une trentaine de secondes puis recrachez.
Bain de pieds à la menthe poivrée
Cette recette est si rafraîchissante que vous serez tenté.e de prendre soin de vos pieds tous les jours! Durée de conservation : une application.
- 500 ml (2 tasses) de lait
- 1 poignée de feuilles fraîches de menthe verte ou de menthe poivrée
- 3-6 brins de romarin frais
- 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Faites mijoter le lait et les herbes dans une casserole pendant 10 minutes. Versez le mélange dans un grand bol ou une baignoire suffisamment grande pour y tremper les deux pieds. Recouvrez d’eau chaude et ajoutez l’huile essentielle. Remuez et trempez-y vos pieds.
Lotion au beurre de cacao
Solide à température ambiante, le beurre de cacao fondra avec la chaleur de votre corps. Durée de conservation : trois mois.
- 60 ml (4 cuillères à soupe) de beurre de cacao
- 60 ml (4 cuillères à soupe) d’huile d’amande douce
- 60 ml (4 cuillères à soupe) de cire d’abeille râpée
Facultatif :
- 10 gouttes d’une huile essentielle de votre choix
Faites fondre les ingrédients ensemble au bain-marie. Versez dans un récipient hermétique et laissez refroidir. Ajoutez les huiles essentielles en dernier.
Le saviez-vous?
L’huile d’amande douce est facilement absorbée par le corps, elle ravive la peau et n’obstrue pas les pores.
Désinfectant pour les mains
Durée de conservation : ne devrait pas expirer.
- 60 ml (4 cuillères à soupe) de gel d’aloès pur
- 125 ml (1/2 tasse) d’alcool de grain (vodka, par exemple) ou d’alcool à friction
- 5-8 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé ou de thym
Facultatif : ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe) de glycérine végétale pour combattre l’effet desséchant de l’alcool.
Mélangez et conservez-le dans un flacon compressible.
Remarque : Bien que les désinfectants pour les mains à base d’alcool fonctionnent à la rigueur, se laver les mains avec du savon et de l’eau est plus efficace. Pour la COVID-19, les autorités sanitaires recommandent d’utiliser un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool – mais même cela ne fonctionnera pas bien sur des mains visiblement sales. Boostez cette recette en réduisant l’aloès à 30 ml (2 cuillères à soupe) et en optant pour de l’alcool à friction.
Nous avons toutes et tous une responsabilité et un rôle à jouer dans la protection des terres et des eaux. Lorsque nous honorons notre capacité à créer avec nos mains, cela change notre état d’esprit et les choix que nous faisons. Cela peut nous ramener au jardin où nous pouvons faire pousser certains des ingrédients végétaux dont nous avons besoin.
Lori Snyder, herboriste et éducatrice Métisse Autochtone
Lori Snyder, herboriste et éducatrice Métisse Autochtone
Lori Snyder utilise les enseignements autochtones pour amener les personnes à se reconnecter à la sagesse de la Terre. Elle cherche à cocréer des dialogues pour réintroduire les plantes autochtones dans les paysages urbains afin que les communautés puissent accéder aux aliments et aux médicaments locaux et soutenir la résilience et la guérison collectives pour toutes les espèces.
